Step

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Allenamento aerobico su piattaforma individuale che potenzia sistema cardiocircolatorio e arti inferiori

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step2E’ un’attività aerobica che prevede una serie di esercizi di salita e discesa da una piattaforma eseguiti in rapida successione a ritmo di musica. Questa tipologia di allenamento, puntando più sulla resistenza che sulla forza fisica, migliora l’efficienza dell’apparato cardio-vascolare e nello stesso tempo garantisce un rafforzamento delle articolazioni. Altri benefici sono una migliore deambulazione, un maggior senso di equilibrio  e di armonia nei movimenti. Dal momento che l’allenamento si svolge in gruppo a tempo di musica, risulta essere un’attività piacevole e divertente, che aiuta a diminuire lo stress mentale e a creare relazioni sociali.