Pilates

Pilates

Attività olistica per migliorare la mobilità, il tono e la postura, per rilassare il corpo e la mente

Pilates

PilatesE’ un programma di esercizi che coinvolgono tutte le parti del nostro corpo. Gli esercizi vengono svolti concentrandosi non solo sulla postura ma anche sulla respirazione. Il respiro è molto importante perché permette di gestire la fatica e di allungare i muscoli. Questo tipo di allenamento richiede grande controllo e precisione di esecuzione dei movimenti. Gli esercizi a terra possono essere a corpo libero oppure con l’ausilio di alcuni attrezzi. I benefici sono il miglioramento della postura e della respirazione, la tonificazione muscolare e una generale sensazione di benessere.